長痘痘的確是許多女性朋友們煩惱事。
但也有些長痘的女性私下高興，說自已長痘的皮膚，以後就不容易長斑。
其實，這是種錯誤的觀念。
想想，現代社會生活節奏加快，競爭壓力、學習壓力、就業壓力、工作壓力等不斷地加大，結果，亞健康人群越來越多。
為此，造成女性內分泌紊亂，也就越來越多。
這就是大多數女子，年紀輕輕就皮膚出油、粗糙、長痘、還長斑的重要原因。
現代醫學說，長痘一般是由於皮膚油脂分泌過旺造成。
油性皮膚，在青春期的皮膚油脂分泌比較旺盛，很容易堆積在毛囊口造成阻塞，變成痤瘡痘痘或粉刺。
當然，現代醫學也有認為很多人是由於臟腑功能的失調而導致長痘的。
一、從長痘位置看，建議調理法
中醫認為，臉上長痘痘，多半表明體內陰虛火旺，肺胃熾熱，血淤凝滯。
從長痘的位置看，多半就能反映五臟上火的情況。
比如痘在前額，多半反映心火上炎，在口四周，就與腎上火有關。
（1）額頭長痘
多半原因與壓力大、脾氣差有關，造成心火和血液循環有問題。
建議：早睡早起，多喝水，就能改善。
（2）鼻頭長痘
多半原因與胃火過盛，消化系統異常有關。
建議：少吃冰冷食物，調理消化系統來改善。
（3）鼻翼長痘
多半原因與卵巢機能，或生殖系統有關。氣不順時容易長痘痘。
建議：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣來改善。
（4）唇周邊長痘
多半原因由便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏有關。
建議：多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
（5）下巴長痘：
多半原因與內分泌失調有關。
建議：少吃冰冷的東西，可以改善。
（6）雙眉間長痘
多半原因與肝功能不順暢，熱毒有關。
建議：生活作息要正常，保持心情愉快，不要熬夜、喝酒、抽煙。
（7）左邊臉頰長痘
多半原因與胸悶，心律不整，心悸疾病有關。
建議：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
（8）右邊臉頰長痘
多半原因與肺功能失常有關。通常屬過敏體質，容易感冒。
建議：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
（9）兩頰之下至耳朵
多半與身體虛寒、生殖內分泌系統異常有關。
建議：少碰冷飲或寒性食品。
（10）太陽穴長痘
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
二、對長痘朋友忠告，重於護肝多親木
痤瘡，是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。
西醫認為，多發生於油脂性皮膚者。
正常人皮脂通過皮腺孔排出體外，一旦孔道被堵，就阻礙了皮脂排泄，病菌趁機而入，便發生局部炎症。
同時認為其病因複雜，機理未明，與內分泌、皮脂和微生物有關。
好多發於青春期，男多於女，經過緩慢，30歲以後，可以減輕或自愈。
長痘，青年人內分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢進，或因情緒受刺激，而產生過多的雄激素等，都與痤瘡有關係。
長痘，中醫稱為“肺風粉刺”，認為與膳食結構相關。
如喜嗜食甘肥、香燥灸之品，腸胃濕熱，蘊久成毒，熱毒上攻，溢於肌表，發而為病。
特別在現代社會，生活節奏加快，競爭壓力、學習壓力、就業壓力、工作壓力等不斷地加大，亞健康人群，就會越來越多。
為此，造成女性內分泌紊亂，也就越來越多大，許多女子年紀輕輕就皮膚出油、粗糙、長痘、還長斑。
中醫認為，人容易長痘都與肝木失調緊密相關的。
不信，你仔細觀察，許多膚色有些泛青，顴骨長斑，容易發痘痘，甚至眉間或太陽穴青筋暴露，這一些都是說明你肝臟虛弱的表現。
在中華五行文化中，中醫是把木對應肝。
長痘痘往往與肝木失調相關。
工作辛苦時，首先要想維護的五臟就是肝。
如果常熬夜休息不好，臉色就發青，就出現色斑，就極易長痘，這就說明你的肝臟出現虛弱。
我們知道，中醫強調肝藏血，因為肝臟是人體最大的化工廠，每天負責解毒排毒，讓淨化血液輸送到心臟，供應全身；
假若，一旦肝臟排毒和淨化功能，無法正常進行，皮膚就會呈現青色，就會長出色斑和痘痘。
建議：護肝親木，要多吃黃綠色食物
青色食物，如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。
吃西瓜能調理面部潮紅的症狀。
多與樹木，森林綠色的親近，有助於肝功能的改善。
三、推介中醫治痘食療12良方
(1)雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個；洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次；
此方功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
(2)紅蘿蔔芹菜汁
紅蘿蔔(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個；洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次；
此方清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
(3)枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克；加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。
每次吃10克～15克，每日2次。此方功效清解肺熱，化痰止咳。適用痤瘡、酒糟鼻等。服藥間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
(4)海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克；將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3週為1個療程；此方功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
(5)山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克；將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。
此方適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
(6)海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量；將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。
每日1劑，連用30日。此方適用於防治痤瘡。
(7)醋姜木瓜
陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克；3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮乾時，取出木瓜、生薑食之。
每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。此方對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
(8)枸杞消炎粥
枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量；洗淨白鴿肉，剁成肉呢。
洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。
每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。
此方具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
(9)薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克；
將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。
此方具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。
(10)果菜綠豆飲
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。
先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。
此方有清熱解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：
取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。
將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。
此方具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。
(12)綠豆薏苡仁防痤湯：
將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克；洗淨，加水500克，泡30分鐘後煮開，滾幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次。此方適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
四、找出致痘原因，對症下藥
你找找出誘發痘原因，對症下藥，徹底改善復發誘因，才能有效地控制青春痘的氾濫。
按西醫皮脂腺分泌過多說，照理度過青春期後，青春痘即應消失。
但是，事實上有近30％的人，青春期後仍受青春痘所苦，究其原因：
（1）內分泌失衡，是誘發青春痘元兇。如果痘位停留在下顎和兩鬢．就要看看調理內分泌；
（2）消化系統，如便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等，會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出，此時痘位在嘴周圍，在令紋兩側；
（3）緊張壓力，購房裝修、喬遷新居、出國、調換工作、結婚生子、考試等等，生活中壓力，會造成生理功能的失衡；
（4）生活方式，飲食習慣、睡眠品質、長期疲勞，菸酒過量，是誘使痘復發的慢因，不容忽視；
（5）季節變換，溫度驟然升高，皮脂腺分泌傳導調節失靈，會造成短髮性青春痘；
（6）藥物刺激，許多西藥，如口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物藥品，會刺激內分泌失衡，或引發毒素堆積，形成毒性暗瘡；
（7）不良習慣，不注意頭髮、衣領的衛生；習慣於托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發青春痘形成的外在因素，也是最常見原因。
五、養成好習慣，提醒五件事
（1）以為清潔每天常洗臉
一天洗2次臉，是必須遵守規則。但是整天太經常洗臉，反而刺激皮脂腺分泌功能。
一旦皮膚表面的油脂洗淨，皮脂腺必須加班工作，結果表皮變得愈來愈燥，痘愈活潑。
（2）不用磨砂膏和收斂水
磨砂膏和收斂水，會過度刺激表皮，惡化發炎皮膚，同時激化皮脂腺分泌，讓情況更糟。
收斂水收縮毛孔功能，讓原本堵塞的毛孔洞口更小。
（3）別摳、擠、挑青春痘
每個青春痘的周期，僅有3—4天，時間到了，自然消失或化膿而出。
如果用手或工具去擠壓，反而引來細菌二次感染，或擠壓造成皮下瘀血，須4—6個星期才會消失瘢痕。
摳擠造成傷口，經再刺激、皮膚增生，結果形成隆起疤痕。
（4）注意千萬別吸煙
香煙中的尼古丁，會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的複氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。
（5）少吃辛辣、油炸、高熱量食物
辛辣、油炸、高熱量食物，並不會直接造成青春痘形成，卻會惡化青春痘狀況。
因為，這些食物，會增加心臟負荷能力，並讓肝臟淨化力降低，誘發痘痘加速形成。
六、經絡按摩幫助治痘
（1）因腸胃機能失調，引起長痘
一用手掌，或毛刷，沿足部足陽明胃經，由上而下沿經絡推擦10遍，並在足三里穴按揉半分鐘，以脹為度。
二用手指，從腕至指端，沿手大腸經，手三焦經、手小腸經作按揉摩擦5至10遍，用毛刷垂直地刷腔外側5遍。
三手在足太陽膀膀經，作自上而下擦。按揉該經上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。
（2）青春期痤瘡
雙手在足少陰腎經的足部，作由下而上輕快的擦法。
按摩同時注意保持精神穩定和充分休息。
精神焦慮、不安時，臉上最容易長出青春痘。
能夠隨時保持愉快、平穩的心境，青春痘自然而然地會隨之消失。
身體疲勞是美容的大敵，過分勞累不僅易長出青春痘，而且容易引起其他病症，這是不可掉以輕心的。
要懂得充足的睡眠，遠勝過一切保養與藥物治療。
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長青春痘的原因是什麼？
青春痘是一種瘡。
其實它不是只在青春期才發生，其他的年齡層生的這種痘，只是不叫青春痘。
主要原因是毛囊阻塞，例如：皮脂腺的分泌、細菌、油脂、汙垢等。
有人可能好奇，為什麼有些人不管怎麼吃油炸食物也沒事，而有些人吃的很清淡，還是很容易長青春痘。
其實吃的油跟青春痘的關係並不大，主要是你本身分泌油的多少所決定。
皮膚組織上有毛囊，毛囊上長一根毛出來，就是我們平常講的汗毛。
那個毛囊裡頭有個脂肪腺體在上頭。
那個脂肪分泌過多時，會阻塞了毛囊，可能造成青春痘。
可也不只這一種，還有其他很多的原因。
有東西阻塞了毛囊，就很容易生痘痘了。
有時阻塞了黑色汙垢的東西，就成了黑頭粉刺。
有些毛囊阻塞了後，有細菌在裡面滋生發炎，長出膿頭來了，這就是所謂的爛青春痘。
為什麼身體會分泌這麼多油來？
分泌一些油，並不是壞事，可以潤澤皮膚的。
只是如果有病態，就分泌出來多一點油，
例如，吃的包括澱粉類、醣、脂肪太多，它們在體內的代謝程序，可能很容易變成會阻塞的油。
這是身體出了問題，才有代謝上的問題。
如果用現代醫學的眼光來看，可能就是因為人本身的某些遺傳物質、遺傳習性，以致於發生了特別的生物化學反應。
中醫的觀點呢？
把病情分出寒熱來。
大部分人會說長痘痘就是火氣大，所以通常都服用同樣的藥治療。
其實火氣大是指紅色的、長膿的痘痘；
另外還有黑色的、會凹陷下去的或只是一粒一粒的，我們叫它虛或寒，這種用藥的話就必須補。
有些人就自己買黃連吃以為可以解毒。其實有熱才可以用黃連解毒。
如果不熱呢！卻用黃連那麼寒的藥治？尤其是虛寒的人，會促使人變得更虛、更寒。
人體質的熱、寒，可不可以避免？
說起來，就是體質上的問題，染病的途徑也相當關鍵。
人體質本身就有寒、熱、虛、實。染病途徑也分風、火、熱、溼、燥、寒的，人本身又有五臟、六腑、經、絡等。
要看到底哪個經絡、哪個臟腑，遇到了風、火、熱、溼、燥、寒等的哪種病因，再分別治療，就容易治好了。
青春痘是皮膚的病，依照中醫的「臟象學說」，認為皮膚屬於肺，肺主皮毛。
現在知道它屬於熱，就清肺火、肺熱，如果屬於寒，就溫肺寒，虛就補肺虛，就能治了。
肺為什麼又會有太熱、或太寒的問題？
中醫的看法，認為肺是一種很嬌嫩的臟器，所以古時候講肺為「嬌臟」、「嫩臟」，意思就是嬌嫩的，
它受寒不可，受溼也不可，遇熱了不行，碰到燥也不可以，所以像感冒、咳嗽的，都從肺開始。
同樣的，人生病也都從皮毛而來，多半都是肺先感染，皮膚先受到侵襲。因此，從這方向來理解，那治病就不難了。
平日需要注意的地方？
肺不能夠太過於寒，也不能太過於熱，那怎麼辦呢？可以用潤的方式，潤肺就好。
潤肺就是讓肺不要太燥、不要太熱，潤肺就是補少量的水，不要大量的。
所以用藥大部分用天門冬、麥門冬、玉竹等這些類潤藥；
如果用參類，就不用紅參，而用西洋參、東洋參或北沙參之類的治療，也就是比較溫和一點的藥物。
臉洗乾淨，對青春痘有幫助嗎？
清洗乾淨總是好的，但清洗面部時，不能過度。
現在人用肥皂，以為鹼性皂會刺激皮膚，容易讓黴菌滋生。
於是使用酸性的肥皂。
可酸性皂洗去油脂的效果差，就要洗很久，它在臉上待的時間越長，反而又越會刺激了皮膚，產生更多麻煩問題。
現在網路上有時看到人們說，額頭、下巴長痘痘，就是有某個臟腑有病了，這是對的。
中醫看病，是整體看的，例如額頭是心、下巴是腎，左邊面頰是肝，右邊面頰是屬肺，鼻子屬脾。
所以，痘生在額頭上面的話，清肺火、心火，鼻子上的，清脾、肺火。
就看痘痘生長的地方，那些火也清掉了就好。
這可以說是很科學的，因為中醫的看法就是這麼簡單，治療的時候，也真的有效。
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